健康運動として最もポピュラーなウオーキングは代表的な有酸素運動であり、体脂肪を効率よく燃焼することで肥満や高脂血症などを解消し、生活習慣病の予防や健康維持、基礎的な体力作りに大きな効果があります。ウオーキングは骨の健康も保ち、骨粗鬆症を防いでくれます。また食事の補助として、健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的です。
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健康食品を見分ける上で役に立つものに、「保健機能食品」制度があります。
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